La tristeza aparece cuando vivimos situaciones en las que perdemos algo valioso o querido, cuando se pone en tela de juicio nuestra valía, cuando consideramos que no nos aprecian o cuando nos sentimos solos. A la luz de estas circunstancias es habitual sentir tristeza y, por lo general, tras un tiempo más o menos largo en el que integramos lo ocurrido, en el que recapacitamos y pensamos en otras opciones o en elementos que nos hacen sentir mejor, pasamos página. En otras palabras, contamos con cierta “resistencia” ante lo que nos causa malestar.

Sin embargo, puede ocurrir que cuando experimentamos este tipo de situaciones, además de sentirnos tristes, acompañemos esa emoción con algunas ideas negativas sobre nosotros, el mundo y el futuro. Ideas sobre nuestra valía, lo complicado que es todo o lo hostil que nos resulta, la incapacidad que creemos tener para hacer frente a lo que nos sucede, e incluso la creencia de que hagamos lo que hagamos no servirá de nada.

Cuando se suman estas emociones y este tipo de pensamientos, es muy probable que experimentemos un estado depresivo.