Taller de Escritura Terapéutica
La escritura terapéutica es un proceso que nos ayuda a sanar heridas, a entendernos mejor, a darle valor a los sucesos de nuestra vida (potenciar los buenos y reinterpretar los malos), y a poner en marcha nuestras fortalezas en nuestro camino hacia la recuperación, al mismo tiempo que lo pasamos bien y desarrollamos nuestra creatividad.
El Taller de Escritura Terapéutica está pensado para todo tipo de personas, tanto de aquellas que están pasándolo mal y necesitan encontrar la manera de volver a sentirse bien, como de las que buscan darle un sentido a su vida, entender quiénes son o qué esperan lograr en el futuro.
Objetivos.
- Adquirir herramientas para enfrentar situaciones emocionalmente aversivas (duelo, agresión, trauma, incomprensión, soledad…)
- Descubrimiento y cambio de la narrativa personal.
- Integración emocional y cognitiva de recuerdos, sucesos, creencias y valores personales.
- Desarrollo de habilidades de autocompasión y autocapacitación.
- Diversión y fomento del carácter escritor.
Duración: Seis sesiones grupales de una hora a la semana + una sesión individual optativa.
Precio: Precio formación completa 120€, pago anticipado 90€ (antes del 1 de septiembre). Precio de la sesión individual: 60€.
¿Qué vas a aprender en este taller?
Sesión 1. Para qué sirve, en qué nos ayuda y cómo utilizar la escritura terapéutica.
Bienvenida y explicación del taller. Charla sobre obras escritas con el fin de mejorar el estado anímico de sus autores o de producir ventilación emocional.
Sesión 2. El contexto y el error.
Descripción de situaciones y evaluación de su funcionalidad. El contexto social y cultural y la autocrítica.
Sesión 3. La construcción del héroe/de la heroína.
Técnicas para el autodescubrimiento e introyecciones (creencias de otros).
Sesión 4. La voz interior.
Ejercicios de desarrollo de la autocompasión y del compromiso con el pasado.
Sesión 5. El fantasma de las navidades pasadas.
Puesta en práctica de una técnica cognitiva para modificar las emociones y creencias que se dan por un hecho traumático o doloroso.
Sesión 6. La historia de vida (sesión individual optativa).
Sesión individual en la que se lleva a cabo la Entrevista de la Historia de vida.
Sesión 7. Fin.
Charla final y despedida.
